苦味が強く、主に豆腐を固めるときの凝固剤として用いられていますね。実は、このにがりに、美容や健康に良い効果があることがわかってきました。

その効果の中には、白髪や薄毛といった、髪の毛にまつわるトラブルも含まれているのです。

そこで、にがりの持つ効果について、紹介していきますので、ヘアトラブルや美容対策に役立ててみましょう。

にがりの栄養成分と、その効果について

海水にはさまざまな成分が含まれているのですが、そこから水分と塩化ナトリウムを除いたものがにがりであり、主成分は塩化マグネシウムになります。

にがりに含まれている栄養素

にがりには、100種類以上のミネラルが含まれています。

• 塩化マグネシウム
• 塩化カリウム
• 塩化ナトリウム
• 塩化カルシウム
• リン
• 鉄
• 亜鉛
• マンガン

などが主な成分です。

にがりによって、バランスよくミネラル成分が摂取できるようになりますので、美容や健康、美髪作りまで、さまざまなうれしい効果が表れるようになってきます。

ダイエットや美肌など、にがりの効果

にがりを一躍有名にしたのが、ダイエット効果です。それ以外にもいろいろと効果が期待できますので、主なにがりの効果についてみていきましょう。

糖質をコントロール

にがりにダイエット効果があるといわれているのは、インシュリンの上昇を抑えてくれるからです。

空腹時に糖分を摂取すると吸収スピードが速く、血糖値が上昇しすぎてしまうため、それを抑えるために膵臓からインシュリンというホルモンが分泌されます。

しかし、インシュリンには脂肪の合成をすすめる働きがあるため、肥満の原因になってしまうのです。

そこで、にがりは、糖が体内でブドウ糖に変わるのを抑えてくれますので、それがインシュリンの分泌量を抑えることにつながります。

脂肪の吸収を抑える

食べ物から摂取した脂質はエネルギー源として使われるのですが、余ると体内に蓄積してしまい、それが肥満の原因になります。

にがりは、余分な脂肪の吸収速度を遅くする効果があります。肥満の2大原因である糖質と、脂肪に効果的に働いてくれるため、ダイエットを強力にサポートしてくれるわけです。

美肌効果

にがりに含まれているマグネシウムが、皮膚の保湿成分であるセラミドの合成をサポートし、老化の原因となる活性酸素の働きを抑えてくれます。

美肌効果を狙うときは、にがりを飲むだけでなく、化粧水にしたり、お風呂に入れたりして使用するとより効果アップが期待できますよ。

骨粗鬆症予防

骨や歯を形成するカルシウムが、排泄されるのを防いでくれます。

血流を改善

体が冷えると、血行不良や冷え、代謝の低下、ホルモンバランスを乱すなどさまざまな悪影響がでてきます。

体内のマグネシウムが不足してしまうと、血が固まりやすくなり血行不良になるのですが、にがりに含まれるマグネシウムが、血流を改善して不調を改善に一役買ってくれるのです。

また、にがりには白髪や薄毛を改善、予防する効果も期待できます。

鉄分

白髪を作る原因のひとつが、過酸化水素です。この過酸化水素を分解してくれるのが、「カタラーゼ」という酵素。鉄分は、このカタラーゼを増やすのに働いてくれます。

セレン

過酸化水素を分解する酵素のひとつである、「グルタチオンペルオキシダーゼ」を作る原料になります。

亜鉛

髪の毛を黒くしてくれるメラニン色素の生成を助けてくれるのが亜鉛です。また、髪の毛を生成するときの原料となるタンパク質の吸収も助けてくれます。

銅

髪に色をつけるメラニン色素を合成してくれるときに不可欠です。

カルシウム

メラニン色素を生成するときの、色素細胞を活性化させてくれます。

これらのミネラルが、白髪や薄毛の予防と改善に働いてくれるのです。

にがりを白髪、薄毛トラブルに役立てるコツ

ダイエットだけでなく、髪のトラブルにも効果的に働いてくれるにがり。にがりの効果を引き出す、コツについて紹介していきますね。

体の内側からの白髪、薄毛ケア

にがりに含まれる栄養成分を摂取するのには、にがりを飲むことです。美味しく飲むためのコツについて、紹介していきます。

薄めて飲むこと

にがりは原液のまま販売されているのですが、そのまま飲むとミネラル濃度が高めですし、苦味も強いので薄めて飲むようにしましょう。

また、そのまま飲むとミネラルの過剰摂取になり、胃腸にも大きな負担をかけてしまい、美容や健康に良い効果が得られなくなります。

量の目安

にがりの飲み方は、にがりの入っているボトルなどに書かれていますが、コップ半分の水に対して2から3滴程度で十分です。

苦味が強く、好き嫌いが分かれやすい味ですので、美味しく飲む工夫をしてみましょう。

• レモン汁を加える
• スープに混ぜる
• 米を炊くときに加える
• 料理に加える

などいろいろな方法がありますので、自分に合ったやり方を探してみましょう。

にがりで頭皮ケア

にがりを飲むだけでなく、頭皮ケアにも取り入れることで、相乗効果が期待できるようになりますよ。そこで、にがりを使ったにがりスプレーを作ってみましょう。

用意するもの

• スプレー容器
• にがり
• 水

にがりを美髪作りに活用してみよう！

にがりといえば、ダイエット効果が有名ですので、白髪や薄毛の予防や改善にも効果があるということは、あまり知られていないのではないでしょうか。

いろいろな白髪や薄毛対策グッズが販売されていますが、身近な物でも十分効果が期待できますよ。

にがりは、値段も比較的リーズナブルで購入しやすいですので、白髪や薄毛の対策に役立ててみましょう！