白髪が出るのは年齢のせいだけではなく、ストレスや体調が原因で頭皮環境が悪くなっているということもあるのです。

白髪染めも便利ですが、頻度が増えると髪へのダメージも少なくないもの。年を取らないわけにはいきませんが、頭皮環境をよくすることは白髪や健康な髪のためには重要なことです。

そのためには、ヘアケアと同時に体内から改善することも必要。頭皮環境をよくして白髪を失くしたり、美しい黒髪を育てたりする、髪にいいサプリを紹介しましょう。

白髪を予防・改善し、見た目年齢を若くするサプリ

数本の白髪は気になるものです。さらに増えてしまうと憂鬱になってしまいますね。白髪があると老けて見えるというデメリットも。白髪を予防・改善するサプリの中でおススメはこちら！

黒くてツヤのある髪にこだわって作られた『黒フサ習慣』

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黒くてツヤのある髪を目指すため、白髪を予防・改善できる栄養素が詰まっているサプリメントです。

• L-チロシンを1粒あたり50mg
• L-シスチンを1粒あたり100mg
• タカサブロウ＆ナルコユリ抽出物を1粒に50mg
• ミレットエキス
• 黒穀物
• 黒酢エキス
• 黒にんにく
• 牡蠣
• 亜鉛酵母
• 鉄分
• ビタミン

といった栄養素が配合されています。

さらに、配合されている栄養素にも、チロシンやシスチンは天然型を使用するなどといったこだわりがあるのも特徴です。黒の栄養素を体内から摂取できるサプリです。

また、定期コースにすると、初回は約2,000円、2回目以降も約20％オフの3,980円という安さもメリットです。

白髪を予防し黒髪にするために大事な栄養素

白髪の原因はメラニン色素が十分に作れなくなり、メラニン色素の量が不足することです。メラニン色素はメラノサイトによって作られますが、産生のためにはチロシナーゼが必要。

メラノサイトやチロシナーゼの働きを活性化させるヨードやチロシン、といった栄養素が大切なのです。

抜け毛や薄毛を改善し、育毛効果が期待できるサプリ

最近急に抜け毛が増えた、と感じたら早急に対策をしないと、女性であっても薄毛になってしまうかもしれません。抜け毛は薄毛に効果があるおススメサプリはこちらです。

希少価値の高い栄養素を配合した『ヘアドルーチェ』

薬学博士が開発・管理をしている『ヘアドルーチェ』は、40代女性におススメのサプリです。キングアガリスクというキノコが配合されているのが、大きな特徴。キングアガリスクには

• 亜鉛
• 銅
• 鉄
• タンパク質
• ビタミン類

などといった栄養素が豊富に含まれています。しかも、キングアガリスクは特殊な菌が必要で、一度収穫するとその畑は10年間休ませなければならないそうです。非常に希少な成分が配合されているということですね。

女性の抜け毛や薄毛対策に必要な栄養成分

抜け毛や薄毛の原因はさまざまですが、頭皮環境の悪化です。それを予防・改善するには、血行をよくしたり、老化から細胞を守ったりするビタミンEや、新陳代謝を活発にする亜鉛などが必要です。

亜鉛はタンパク質の合成をサポートする働きもあるので、育毛には重要な栄養素の一つです。日常生活ではなかなか摂れない栄養素でもあるので、サプリで摂取するといいでしょう。

また、女性ホルモンが減少することが、抜け毛や薄毛の原因になることもあります。それを予防するには、大豆イソフラボンがおススメ。

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分です。大豆イソフラボンを摂取することで、女性の薄毛や抜け毛対策になります。

ハリやコシのある美しい黒髪になれるサプリ

抜け毛も増えたけれど、髪にハリやコシがなくなってくる、ということもあります。それは髪が健康に育っていない証拠。ハリやコシのある髪のためのサプリを紹介しましょう。

女性に必要な栄養素を詰め込んだ『はりつや美人』

https://www.kikkoman-shop.com/products/detail/7

食と健康を追求するキッコーマンから出ているサプリメントです。キッコーマングループで研究開発されているこちらのサプリは、キッコーマンで培ったノウハウを生かしています。

• コラーゲンの生成にかかわる亜鉛
• ビタミンB群の一種であるビオチン
• 弾力やハリに関わるメチルスルフォニルメタン
• 毛髪を形成する細胞を元気にするコラーゲンペプチド
• ハリやコシを作るサポートをするイノシトール
• ストレスに負けない体を作るビタミンB群

など、こだわりの成分が配合されています。

特に重要なアミノ酸・シスチンとメチオニン

髪のハリやコシに必要な栄養素はさまざまありますが、中でも重要なのがタンパク質です。このたんぱく質は、18種類のアミノ酸が結合したケラチンによってできています。

アミノ酸が不足し、ケラチンが十分に生成されなくなると、ハリやコシのない髪になってしまうのです。特にアミノ酸の中でも重要とされているのが、シスチンとメチオニン。これらが不足することで、不健康な髪になってしまい、抜け毛や薄毛にもつながってしまうのです。

さまざまあるサプリの中で自分に合ったものを選ぶ

抜け毛が気になる、髪が細くなってきた、など女性も髪のトラブルを起こすことも少なくありません。そのようなトラブルの多くは、体の中から変えていくことが改善につながるものです。

トラブルの内容はいろいろでしょう。基本的に育毛に効果的なのはタンパク質や亜鉛ですが、さらにそれぞれのトラブルに適した栄養素を摂取することが大事です。

自分の体には何が足りないのか？トラブルを解決するにはどのような成分が必要か？などといったことを見極めて、適したサプリを選ぶことが必要です。

ヘアケアだけではなく、体の中から改善し美しい髪を手に入れましょう。