効果があると人気の商品を選んだり、高価なものを選んでも、髪質が変わらなかったり、抜け毛や薄毛が改善されなかったりすることもあります。

頭皮を健康にして、美しい髪を手に入れるには、ヘアケアアイテムだけに頼っていてはいけません。抜け毛や薄毛の原因は、ストレスや不規則な生活など、生活環境にもよるものです。さらには、食べ物や飲み物も関係します。

食べ物を改善するのは面倒、というならまずは飲み物から変えてみてはどうでしょうか？頭皮や髪にいいと言われる美髪ドリンクを紹介しましょう。

髪にいい飲み物は意外と身近にある

髪にいい飲み物、というと髪にいい成分が調合されたもの、と思うかもしれませんね。もちろん、そういったドリンクもいろいろあります。しかし、けっこう身近な飲み物が、髪にいいのです。

抜け毛や薄毛予防にもなる「ココア」

リラックスしたいときや甘い物が欲しくなったとき、ココアを飲むとホッとしますよね。体を温めてくれるホットココアを飲むと、寝つきもいいものです。

ココアの原料であるカカオにはミネラルが豊富に含まれています。ポリフェノールも豊富で、抗酸化作用が高く、活性酸素から細胞が錆びつくのを防いでくれるのです。美肌にもいいと言われているのは、抗酸化作用があるから、というのも理由の一つ。

血行促進効果は、頭皮や髪に必要な栄養をしっかり届けてくれます。栄養が不足してしまうと、髪が成長できず抜け毛につながってしまいます。

大豆イソフラボンの働きに期待できる「豆乳」

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。

エストロゲンは髪のコラーゲンを増やし、髪の成長を促します。エストロゲンの量が減ると、髪が健康に育たず、抜け毛や薄毛になってしまうのです。それを大豆イソフラボンがサポートしてくれるのです。

美容と健康には欠かせない「水」

水は美肌づくりやダイエットなど美容には欠かせない飲み物です。水分不足は血流も悪くしてしまいますので、水を補給することは非常に大事です。

血行をよくし、便秘を解消する水は、頭皮の健康にも欠かせません。できれば体を冷やさないよう、常温の水をこまめに摂取するようにしましょう。

ハーブティーには美髪にいいと言われるものがたくさんある

肌にもいいと言われるハーブティーは、髪にもいい影響を与えてくれます。さまざまな働きから頭皮と髪を健康にしてくれるハーブティーを紹介しましょう。

女性ホルモンのバランスを整えるハーブティー

一つは女性ホルモンのバランスを整えてくれるハーブティーです。

• セージ
• レディスマントル
• フェンネル

といったハーブは、血行促進作用や副腎皮質を刺激し、エストロゲンの働きを高めてくれます。更年期障害の症状の緩和にも効果があると言われているので、加齢とともに薄毛や抜け毛になっている人にはおすすめです。

男性ホルモンを調整するハーブティー

男性ホルモンのテストステロンの働きが活発になると、髪の成長を妨げてしまいます。カモミールには、男性ホルモンを調整する働きがあるので、おすすめです。

育毛成分を含み髪の成長を促すハーブティー

さらに育毛成分を含むハーブティーもあります。パルテノライドを含むフィーバフューがその一つ。パルテノライドは毛母細胞を活性化し、育毛をサポートする働きがあります。

ミネラルが豊富なルイボスティーもおすすめです。ルイボスティーには

• カルシウム
• マグネシウム
• カリウム
• 鉄

などといったミネラル成分が含まれています。抗酸化作用も高く、飲みやすいのでハーブティーに慣れていない人でもおいしくいただけるでしょう。

抜け毛や薄毛に有効な成分を配合したドリンク

抜け毛や薄毛予防などをしたい、という人におすすめなのが、有効成分を凝縮したドリンクです。

有名育毛ブランドから出ている「BUBUKAドリンク」

体内の有害物質をスムーズに排出するα-リポ酸などを主原料としたドリンクです。抜け毛の原因となる

• アルミ
• 水銀
• 鉛
• カドミウム

などの有害物質を取り除き、髪の成長を守るドリンクです。

BUBUKAドリンク – amazon

メディアなどで取り上げらている女性におすすめドリンク「ミレットアップ」

ミレットアップには、次のような成分が配合されています。

• 広島産牡蠣エキス
• フコイダン
• ミレットエキス
• コラーゲン

これらの成分が美しく黒々とした髪を作るドリンクです。16倍濃縮の沖縄モズクから抽出したフコイダンは、高い保湿力を持っています。さらに、ミレットエキスには

• アミノ酸
• ケイ素
• ミリアシン
• ローズマリー酸
• ミネラル
• 高度不飽和脂肪酸

など豊富な成分が含まれています。

『回生堂 ミレットアップ』 – コラーゲンドリンクの通販カイセイ堂

適量のお酒は美しい髪の成長を促す

お酒は髪によくない、と言われることがあります。それは飲み過ぎれば、の話です。適量のお酒は血行を良くしてくれるので、頭皮環境をよくしてくれます。またお酒はストレス発散になりますね。

薄毛や抜け毛の原因がストレスにある、というケースは多いものです。近年では女性もストレスによってホルモンバランスが乱れ、頭皮環境が悪くなることも多いと言われています。

適量であれば、ストレスを発散し、血行をよくするお酒も、頭皮や髪にいいドリンク、と言えるでしょう。

日常生活の中のちょっとした配慮で美髪になれる

美髪のためには、ヘアケア製品に配慮することも大切ですが、体の中から変えていくことも重要です。髪にいい成分が入っている飲み物は、意外と身近にあるものです。

ココアなどはリラックス効果も高く、安眠効果もあると言われているので、おすすめですよ。美肌効果も期待できるハーブティーは飲む習慣をつけると、美髪と美肌を手に入れることもできるはず。

健康な頭皮や髪の美しさを保つのは大変なことかもしれませんが、日常生活の中のちょっとした心がけで、抜け毛や薄毛予防ができて、美しい髪を手に入れることも可能です。

今後は飲み物を選ぶ際に、髪にいいドリンクを選んでみましょう。