食べるはちみつも栄養豊富ですが、その栄養の豊富さは美肌や美髪においてもたくさんの効果が期待できます。

例えば髪がパサつく、という悩みがある人も多いでしょう。切れ毛や枝毛がすぐにできてしまう、という人も多いもの。そんな髪にははちみつがおすすめ。はちみつを使ってケアをすると、しっとりとした美しい髪になれるのです。

はちみつにはもっとさまざまな効果がありますよ。はちみつの効果と、使い方について紹介しましょう。

髪がパサついたときにははちみつ！期待できる効果について

はちみつには、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどさまざまな栄養素が含まれていいます。そんな豊富な栄養素を含むはちみつには、さまざまな効果があります。期待できるはちみつの効果を紹介しますね。

天然の保湿剤と言われるはちみつ。乾燥した髪もしっとり

はちみつは空気中の水分を取り込む性質があると言われています。水分が不足しがちな頭皮や髪に与えることで、保湿をしてくれます。

抗菌作用も高く、頭皮の炎症を防いでくれる

刺激の強いシャンプーなどを使い続けていると、頭皮が乾燥し頭皮環境が悪くなりニキビなどもできやすくなります。皮脂が過剰に分泌すると、脂漏性皮膚炎などの危険性も。はちみつには抗菌作用があるので、炎症を防いでくれます。

なかなか治りにくいとされている頭皮ニキビなどにもおススメです。ただし、症状がひどいときは効果が得られないときには、使用を控えるようにしましょう。

抗酸化作用が高く、アンチエイジングにおすすめ

活性酸素による酸化は、頭皮環境を悪くしますし、髪の成長にも悪影響を与えます。健康な頭皮を保つには抗酸化ケアが必要。はちみつには、

• 抗酸化作用の高いポリフェノール
• 肌の新陳代謝を高める亜鉛
• 皮膚の健康を維持するナイアシンやビタミンB6

などが含まれています。抗酸化作用の高いはちみつで、アンチエイジングをしましょう。

日常のヘアケアに取り入れて健康な頭皮とツヤ髪を手に入れる

はちみつをヘアケアとして利用するには、はちみつパックなどもおススメです。はちみつをどのように利用したらいいか、その方法を紹介しましょう。

月に1～2回のはちみつヘアパックでツヤツヤした髪に

パーマやヘアカラーで傷んだ髪をケアするヘアパック。いつものヘアパックの代わりに、はちみつを使ってみましょう。頭皮への負担も少ないので敏感肌の人にもおススメです。

1. 最初にはちみつパックを作ります。
はちみつ100ccにオリーブオイル大さじ1または大さじ2を入れてよく混ぜ合わせます。
2. 頭皮と髪をぬるま湯で洗い、汚れを洗い流します。
3. はちみつパックを頭皮と髪にもみ込みます。頭皮にはマッサージをするように、髪にはていねいに、もみ込むようになじませます。
4. 20分程度放置します。
放置する際にホットタオルを巻くとはちみつの成分が浸透しやすくなります
5. ぬるま湯ではちみつパックを洗い流します。
6. いつも通りシャンプーをします。

はちみつヘアパックは月に1～2回程度行うといいですよ。

はちみつ入りシャンプーで髪の乾燥対策

パックをするのが面倒、という人はシャンプーにはちみつを入れて髪を洗う、という方法もあります。方法は簡単。シャンプーを泡立てて、はちみつを大さじ1杯程度まぜるだけです。すすぎをしっかりして、トリートメントやコンディショナーを使いましょう。

はちみつにはエモリエント効果があるため、水分の蒸発を防いでくれるのです。乾燥が気になるときにはシャンプーにはちみつを入れてみましょう。

また、頭皮にニキビができているなど、炎症がある場合もおすすめです。炎症の悪化を防いでくれます。

リンスやトリートメントにはちみつを入れて使うのもおすすめです。ボトルに入れると腐敗してしまうので、リンスやトリートメントを使用する際に、はちみつを小さじ1杯程度混ぜて使うといいでしょう。

はちみつの選び方にも配慮を！効果的に使うコツと注意点

頭皮や髪の乾燥を改善したり、炎症を防いでくれたりするためには、どのようなはちみつでもいい、というわけにはいきません。より効果が出やすいはちみつは、厳選し選びたいものです。ヘアケアに使用するはちみつの選び方と注意点について知っておきましょう。

使用するはちみつは純度の高いものを選ぶ

スーパーなどで売られているはちみつは、熱加工がしてあるため、酵素などの栄養素が破壊されてしまっています。栄養素をしっかり取り入れる場合は、高温処理されていない生のはちみつがおススメです。

また、純度にも注目しましょう。純度の高いものの方が頭皮や髪にも安全で、効果が期待できます。はちみつには、

があります。質で選ぶなら純粋はちみつです。加糖はちみつや精製はちみつは、効果が期待できないでしょう。

しかし純粋はちみつと表記されていても、加熱処理をしたものであることも。加熱処理をしてあるものは有効成分の効果は期待できません。本物の純粋はちみつを判断するには、次の点をチェックしましょう。

はちみつを動かすと泡が出てくる

酵素が入っているとキメの細かい泡が出てきます。泡が出てこないということは、酵素などの栄養素が失われている可能性があります。

表面に白い結晶がついている

結晶は花粉やブドウ糖が結晶化したもの。結晶がないものは加工してある可能性があります。

焦げたような褐色ではなく、少し不透明

高温で加熱したものは、焦げたような褐色をしているものです。純粋なはちみつには花粉が入っていることが多く、不透明な色をしています。

お店ではちみつを購入する際には、注意して見てみましょう。

はちみつによるアレルギーには注意して使う

肌に負担がないと言われているはちみつですが、はちみつによるアレルギーを持っている場合は注意が必要です。心配な場合は、パッチテストを行ってから使うようにしましょう。

はちみつの量にも注意しましょう。たくさん使えば効果が出るというものではありません。はちみつの量が多すぎると、ベタベタしてしまったり、洗い流す際に時間がかかり、頭皮に負担をかけてしまったりする場合もあります。適量を使いましょう。

いろいろなヘアケア製品がうまくいかないなら「はちみつ」を！

シャンプーを変えたり、トリートメント剤を違ったものにしてみたり、さまざまな努力をしてみても、髪がパサつく、頭皮の乾燥が改善しない、という場合は、はちみつを使ってケアをしてみましょう。

天然のはちみつには、頭皮や髪が健康になる栄養素がたっぷり入っています。シャンプーの際に混ぜて使うだけなら簡単です。正しく使用すれば、髪質が変わってくるかもしれません。

家にあるはちみつでもできるのがいいですね。その際には、純度や消費期限などを確認して、質の高いものを使ってくださいね。