シャンプーすればフケがなくなると思っていませんか？ところがシャンプーの選び方、洗い方がフケを作る原因になっているのです！

シャンプーについて調べてみると種類も多く、製品ごとに洗浄成分や有効成分も異なります。フケの改善のためにシャンプーを変えるのも手段のひとつですね。

また適切なシャンプー方法を知ることでシャンプーの持つ効果を倍増し、フケの発生を抑えられるようになりますよ。

フケ改善に効果が期待できるシャンプーの選び方、おすすめのシャンプーについて紹介していきます。

フケ改善に期待大！シャンプーを選ぶポイントとは？

シャンプーのCMやパッケージだけを見ているとどのシャンプーも良さそう、効果ありそうと感じるかもしれません。しかし中にはフケを悪化させる危険性のあるシャンプーもあります。

洗浄成分をチェック！頭皮に優しい洗浄成分は？

シャンプーによって使われている洗浄成分が異なります。フケには乾燥が原因で起こる乾燥フケと、皮脂分泌が過剰になることで起こる脂性フケがありますよね。

フケのタイプによって効果がある洗浄成分も異なると思われがちですが、実は違いがないのです。フケ改善に効果期待できるのはズバリ、アミノ酸系の洗浄成分が使われているシャンプーです。

なぜアミノ酸が良いのかというと理由は以下の通りです。

洗浄力が優しい

洗浄成分として合成界面活性剤を使用しているシャンプーも多いのですが、それらは頭皮に必要な皮脂も一緒に洗い流してしまいます。

乾燥性のフケで悩む方は頭皮の乾燥がますます進み、フケが悪化します。そして脂性フケの方は一見効果がありそうですが、同じく皮脂を乾燥させてしまうため皮脂を潤わせようとますます皮脂の分泌を過剰にさせるため逆効果なのです。

その点アミノ酸系の洗浄成分は洗浄力が優しいため頭皮をいたわりながら髪の汚れを落としてくれます。

ダメージ補修効果に期待

頭皮や髪の毛はタンパク質でできていますよね。そのタンパク質を作る元になるのがアミノ酸です。

アミノ酸系の洗浄成分で洗うと、傷んでいる髪や頭皮を補修する効果も期待できるためダメージ回復を助けてくれますよ。

アミノ酸系の洗浄成分が配合されているシャンプーですが、シャンプーのパッケージに「アミノ酸系の洗浄成分」と明記されている製品もありますし、パッケージに書かれている洗浄成分から判断できますよ。

• ココイルグルタミン酸Na
• ラウロイルメチルアラニンNa
• ヤシ油脂肪酸
• ミリスチン酸
• グリシン
• メチルアラニン

などが頭皮に優しい洗浄成分ですから、気になるシャンプーが見つかったらチェックしてみましょう！

シリコン、ノンシリコン？フケに効果があるのはどっち？

近頃メーカー各社から販売されているシャンプーはノンシリコンが主流となっています。フケ改善に効果が期待できるのはどちらのタイプなのでしょうか？

答えはノンシリコンシャンプーです。シリコンは髪の毛をコーティングしてくれて髪の毛にツヤや滑らかさを与えてくれる効果があります。

しかし、シリコンは添加物の一種であり、頭皮には少なからず刺激となります。フケが出ている頭皮はただでさえ外部刺激に過敏になっていますのでシリコンが頭皮の状態を悪化させる危険性が高くなります。

近頃のシャンプーはノンシリコンが主流となっていますので、選択肢も豊富にあると思います。気になるノンシリコンシャンプーをチェックしてみましょう。

効果が期待できる成分が配合!薬用シャンプーとは

フケに悩む方には薬用シャンプーもおすすめですよ。薬用シャンプーとは厚生労働省が認可した一定の効果効能が期待できる有効成分が一定濃度で配合されているシャンプーのことです。

フケに伴ってかゆみ症状で悩む方も多いのですが、

• ミコナゾール硝酸塩
• サリチル酸
• 二硫化セレン

などはかゆみ症状を緩和するのに効果が期待できる有効成分です。

ほかにも

• グリチルリチンサ酸
• アラントイン

などは頭皮の保湿効果があると言われています。

薬用シャンプーは一般的に販売されているシャンプーよりも高いフケ改善効果が期待できますので、早く症状を改善したい方は使ってみるといいですよ。

フケのタイプ別でみる、フケに効果的なシャンプーとは

フケのタイプは異なっても基本的にフケ改善効果の高いシャンプーに関してはほぼ共通しています。

しかし敢えて差をつけるなら以下のポイントに重視してシャンプーを選んでみましょう。

乾燥フケには

頭皮の乾燥を改善するためにも保湿成分が配合されているシャンプーを選びます。

配合されている保湿成分もさまざまですが植物性のオイルなど肌に優しい天然保湿成分が配合されているシャンプーがおすすめですよ。

脂性フケには

過剰な皮脂分泌が原因で起こる脂性フケはしっかり頭皮の汚れを落としてくれると同時に潤いを与えてくれる効果の高いシャンプーを選びます。

アミノ酸系の洗浄成分が配合されているシャンプーもたくさんありますが、中には洗浄力が優しすぎて汚れがしっかりと落ちないものがあるからです。

汚れを落とせても頭皮を乾燥させてしまうとフケ改善効果が弱まりますので、高い洗浄力と保湿成分が期待できるシャンプーがおすすめですよ。

フケ改善を期待するならこのシャンプー、フケに悩む方におすすめのシャンプー

フケに効果がありそうなシャンプーを探してみるといくつも良さそうなシャンプーが見つかりますので、結局どれにするかで悩んでしまうでしょう。フケにおすすめのシャンプーをいくつか紹介していきますので参考にしてみてくださいね。

親子でも使える！カウブランド無添加シャンプー

シャンプーだけでなくせっけんやハンドソープ、ボディソープまでシリーズで揃えられています。無添加ですから赤ちゃんからお年寄りまで家族全員で使えるのも嬉しいですね。

植物性の洗浄成分を配合しており髪や頭皮に優しくしかも気になる添加物もありません。

新陳代謝が活発な子供は大人よりもフケが出やすいですから家族全員でフケのケアに使えますよ。

海の泥でしっかり汚れを落とす、ラサーナシャンプー

海藻の有効成分を配合したヘアケア、スキンケア製品を展開しています。

他にも植物性の保湿成分や髪の栄養となるミネラルなどを豊富に含み、シャンプーしながら頭皮や髪のダメージも補修してくれます。

まつ毛美容液でも有名、アンファーのメディカルシャンプー

薄毛やまつ毛美容液など、テレビCMでも有名なアンファーからもフケに効果的な薬用シャンプーが販売されています。

フケのタイプ別で2つのタイプから選べます。脂性フケの方向けにその原因菌となるマラセチア菌を洗い流す成分を配合、もう一つは乾燥してバリア機能が弱っている皮膚を保護する有効成分を配合しています。

頭皮の専門家と共同研究して誕生したシャンプーですから、高い効果が期待できそうですね。

高い保湿効果を持つ馬油を配合したシャンプー

馬油は高い保湿成分とその浸透力の高さからさまざまなスキンケア製品、ヘアケア製品が多くあります。

保湿効果の高い馬油だけでなく頭皮と髪の毛の栄養を与える昆布やケラチン、かゆみを抑えるグリチルリチン酸を配合しています。

コスパ抜群の薬用のオクトシャンプー

フケに効果が期待できるシャンプーについて調べてみるとどれも価格が高め。毎日使用する物ですから少しでもコスパの良い物をと考えている方におすすめなのがライオンから販売されているオクトシャンプー。

有効成分のオクトピロックスがフケの原因菌に働きかけてフケやかゆみを軽減してくれます。値段も手頃で1本あたり300円ちょっと（300ml）ですからずっと使い続けられますね。

シャンプーの効果をアップさせる！洗い方のコツ

フケやかゆみなどに効果の高い有効成分が配合されているシャンプーも使い方次第でその効果の表れ方が違ってきます。これを機会に洗い方を再度見直してみましょう。効果を高めるシャンプーのポイントについて紹介します。

事前のケアが大切！ブラッシングは必須

シャンプーをする前にブラッシングをしましょう。ブラッシングすることで髪の毛についているホコリや汚れ、頭皮の汚れを浮かせる効果が期待できます。

またシャンプー前にはしっかりとお湯洗いをしましょう。お湯を流すだけで頭皮と髪の毛の汚れの大半が落とせますし、髪の毛を湿らせることでシャンプーの泡立ちがよくなりますよ。

シャンプーの量は適量を！使いすぎに注意

洗浄力が優しいシャンプーでも使いすぎると頭皮や髪のダメージになります。また使用量が増えるとコスパも悪いですよね。

シャンプーの使用量は適正量を使います。基本は500円玉一枚分くらい。ボトルで1プッシュから2プッシュで十分ですよ。

そして直接地肌につけるのではなく手のひらでよくシャンプーを泡立てます。泡立ててから使用することで頭皮や髪のダメージが少なくなりますよ。

ゴシゴシこすってはダメ、指の腹で優しく洗う

汚れを落とそうと思うとつい指に力が入ってしまいますがそれがダメージを加速させる原因になっています。

シャンプーをするときは指の腹を使って優しく頭皮をマッサージするように洗いましょう。

しっかりとすすぐ、そして乾かす

シャンプーが残っているとそれが雑菌の餌となり頭皮環境を悪化さる原因になります。シャンプーはすすぎ残しがないように十分にすすぎましょう。

またすすぎの時に使用するお湯の温度は38度くらいが適当です。熱すぎると毛穴が開きすぎてしまうため潤いが逃げやすくなりますよ。

そしてシャンプー後はしっかりとドライヤーで乾燥させます。髪と頭皮が湿った状態が長くなると雑菌の繁殖がすすみますよ。

シャンプーで髪と頭皮を健康に！気になるフケを撃退する

シャンプーは毎日行うケアです。髪と頭皮を健康にするためにもシャンプーはケアの基本といっても過言ではありませんね。

毎日使う物だからこそ商品選びには慎重になりたいですよね。フケに効果があると言われているシャンプーもたくさんありますし、相性もありますのでいろいろ試してみて自分に合ったシャンプーを見つけてみましょう。

毎日のケアで気になる髪や頭皮の悩み、フケも改善することが可能になりますよ！