白髪
若いのに白髪ができる原因とは？２０代、３０代でも若白髪が増加中
今回は若白髪の原因について、一緒に考えてみましょう。
白髪になるのはどうして？そのメカニズムとは
白髪ができるとびっくりしてしまいますが、実は人の髪はもともと白いものだということをご存知ですか？
頭皮の毛球部にはメラノサイトという色素形成細胞があり、そこからメラニン色素が供給されることで、髪は黒くなります。
若いのに白髪になるのはなぜ？髪が白くなる原因６つ
髪を黒くするメラノサイトはとてもデリケートで、ちょっとしたことでダメージを受けやすい細胞です。若白髪になる原因として、どんなことが考えられるのか、主なものをご紹介していきましょう。
精神的ストレスは白髪の原因に！うまくリフレッシュを
若白髪の原因としてよく挙げられるのがストレスです。白髪とストレスって一見脈絡がないようですが、メラノサイトは精神的ダメージの影響を受けやすく、ストレスによって血行が悪くなると、髪に栄養が行きわたらず白髪になってしまうのです。
しかし、仕事や人間関係など、日常生活で完全にストレスをなくすことは難しいもの。自分なりのリフレッシュ法を見付けたり、栄養バランスのよい食事や質のよい睡眠を心がけるなど、精神的に健やかな生活を送るようにすれば、改善が期待できるでしょう。
ダイエットによる栄養不足が、白髪を引き起こす場合も
もしダイエット中に白髪ができてしまったら、栄養不足に陥っているおそれがあります。極端に食事を制限するダイエットを行っている人は注意が必要です。
睡眠不足や夜更かしによる自律神経の乱れが、髪を老化させる
メラノサイトも他の細胞と同じように、1日にたくさんの細胞が死滅と再生を繰り返し、新陳代謝しています。
この細胞が再生し、神経系の機能が回復する活動が最も活発なのが、ゴールデンタイムと呼ばれる夜10時から夜中2時頃までの時間帯。したがって夜更かしをしていると、細胞が再生されにくく、白髪になりやすくなります。
偏った食生活による栄養バランスの乱れも白髪の原因に！
また、若い人の白髪は食生活の乱れが原因となっている場合も多いようです。特にレトルトやインスタントなどの加工食品、お菓子をたくさん食べる人は要注意！ミネラル不足に陥ってしまいます。
両親のどちらかが若白髪の場合は、遺伝の可能性も
上記のような外的要因がなく、両親のどちらか、もしくは近い親族に若白髪の人がいる場合は、遺伝かもしれません。
ただ白髪の人は薄毛になりにくいと言いますので、歳を取った時は安心とも言えますね。
突然増えた白髪には、重大な病気が隠れている場合も
上記のような要因に心当たりがなく、ある日突然白髪が増えた場合は、自己免疫疾患などのシグナルである可能性があります。
白髪の原因を突き止めて、適切な対処法を選択しよう！
白髪ができるには様々な要因が考えられますので、原因に合わせた適切な対処を行わなければ、かえって悪化させるおそれもあります。
白髪を染めたり切ったり、対処療法もいいですが、まずは生活習慣を見直して、自分でできることは実践していきましょう。
