白髪
白髪はサプリで改善できる？効果の真相とおすすめサプリ
せっかく白髪染めをしても1か月もたってくると、根本の部分から白髪が生えてきてしまい気になりますよね。
だからといって頻繁に白髪染めをするのは髪と頭皮に多大なダメージになってしまいます。それがさらなる白髪を増やす原因にもなってしまうわけです。
しかし染めないままでいると白髪が気になってストレスになってしまいますよね。そこでおすすめしたいのが白髪サプリです。体の内側から白髪を改善する効果が期待できると言われています。
白髪が増えるのは加齢だけが原因ではありません。生活習慣やヘアケアも白髪の本数に影響を与えているのです。白髪サプリは白髪を減らすのに効果的に働く成分が配合されていますよ。
白髪サプリによって期待できる効果と、おススメの白髪サプリについて紹介していきますね。
白髪サプリって効果があるの？効果が期待できる理由と有効成分
白髪サプリに期待できるほどの効果があるのかと疑問に感じる方も少なくありません。
個人差はありますが白髪対策効果は期待していいと思います！白髪サプリに含まれている有効成分や効果が期待できる理由について紹介していきます。
白髪発生のメカニズムとは？
本来黒く生えてくるはずの髪の毛がなぜ白くなって生えてきてしまうのか。その鍵を握っているのがメラニン色素です。
メラニン色素といえば紫外線を浴びたときに発生するもので、シミやそばかすの原因として知られていますよね。
このメラニン色素が髪に色つけてくれることで黒やこげ茶の髪の毛が生えてくるのです。
ところが
- 加齢
- 遺伝
- ホルモンバランスの乱れ
- 栄養不足
- 血行不良
などさまざまな原因が重なり頭皮の健康状態が悪化してしまいます。その結果メラニン色素が生成されなくなってしまい、白髪が増えていきます。
白髪改善効果が期待できる有効成分とは
白髪サプリによってさまざまな有効成分が配合されています。主な有効成分について知っておきましょう。
- メラノサイトの働きをサポートする成分
- 白髪が発生するのは髪の毛が生えるもとになる毛母細胞でメラニン色素を作れなくなるからです。
そこでメラニン色素を生成するメラノサイトの働きを活性化することが重要になってきます。
メラノサイトを活性化させる成分としては銅、ヨウ素、チロシンなどが知られています。
- 頭皮環境を改善する成分
- 血流悪化や栄養不足、ストレスや紫外線などさまざまな原因で頭皮環境が悪化すると白髪できやすくなります。
抗酸化作用のある成分が頭皮環境改善に働いてくれますよ。ポリフェノール、プラセンタ、コエンザイムQ10、ビタミンCなどが有名ですね。
- 細胞の働きを活性化
- 髪の生え変わりサイクルが乱れることで、白髪や抜け毛、薄毛のトラブルが起こりやすくなります。
そこで細胞の代謝を助ける有効成分を摂るのがおすすめです。ビタミンB群、核酸、クルクミン、葉酸などビタミンやミネラルが挙げられます。
- 血流を改善させる成分
- 血の巡りが悪くなると頭皮に十分な栄養が届きにくくなります。ビタミンEやイチョウ葉エキス、といった血流を改善する成分が血流改善に働いてくれます。
- ホルモンバランスを整える成分
- 女性の髪のトラブルはホルモンバランスの乱れが原因で起こりやすくなります。ビタミンEやボロン、プラセンタといった有効成分がホルモンバランスを整えるのに働いてくれます。
白髪サプリに配合されている成分はさまざまですが、有効成分について覚えておくと白髪対策として食事内容を改善するのにも役立ちますよ。
白髪サプリの効果が期待できる理由とは
イマドキの女性は毎日家事や育児、仕事、介護などなど忙しい日々を送っています。頭の中でわかってはいても栄養バランスの整った食事を毎食摂取するのは難しいのが現状なのです。
そこで白髪サプリの出番です。頭皮環境改善に効果的に働いてくれる栄養素を効率よく摂取できるからです。おしゃれを気にする忙しい現代女性にとってありがたいアイテムということですね。
しかし白髪サプリを始めるにあたり注意することが2つあります。
- サプリはあくまでもサポート
- 白髪改善に効果的な栄養を効率よく摂取できる白髪サプリですがサプリだけに頼りすぎてはいけません。
食習慣を改善してあくまでも足りない部分をサプリで補うというスタンスで摂取しないと、期待するような効果が出にくくなりますよ。
- 効果を得るまで最低3か月は我慢
- サプリには即効性はありません。飲んだからと言ってすぐに白髪が生えてこなくなるわけではないのです。
サプリメントの効果が現れてくるのは約3カ月から半年程度かかります。それまで根気よく続けることが大切ですよ。
以上の点に注意してサプリメントを試してみましょう。
おすすめはどれ？効果が期待できる白髪サプリ3選
白髪サプリを探してみると、思っていた以上にたくさんの種類が販売されていることがわかります。それくらい大勢の方が白髪改善にサプリを活用しているということですね。
白髪改善効果が期待できるおすすめサプリを3つ紹介していきますね。
口コミや雑誌で高評価!「ブラックサプリEX」
モンドセレクション金賞も受賞している人気白髪サプリがブラックサプリEXです。その特徴について紹介していきますね。
- 美容内科医が監修
- サプリメントアドバイザーを持つ美容内科医が監修したサプリメントです。
- 白髪改善に効果的な栄養成分
- 美容内科医監修のもと、最適なバランスを考えて栄養成分が配合されています。Lーリジン、黒ゴマセサミ、アルギン酸、ビオチン、オルニチン、パントテン酸、亜鉛、ビタミン、レスベラトロールを凝縮してサプリメントにしました。効率よく白髪対策に必要な栄養が摂れるようになっています。
- 世界が認めた品質
- 質の高い商品に贈られるモンドセレクション金賞を受賞。徹底した品質管理にこだわっています。保存料、着色料、香料は一切使用していません。
- 続けやすい価格
- サプリメントは最低でも３か月は続けないと期待するような効果が得られません。ブラックサプリEXは１日あたり66円と大変続けやすい価格設定になっています。
口コミでも評判が高いので試してみる価値はありますね。
漢方の専門家と共同開発した「黒ツヤソフト」
雑誌などで取り上げられている話題の白髪対策サプリ。漢方の力が白髪の改善に働いてくれます。
- 和漢食材アキョウを配合
- 白髪だけでなくハリやツヤといった髪のトラブル改善に働いてくれるアキョウを配合しています。
アキョウは2500年前から伝わる中国の伝説的な食材のこと。天然由来の良質なコラーゲン、アミノ酸など栄養を豊富に含んでいるのです。美人として名高い楊貴妃も飲んでいたと言われています。
- 和漢成分を贅沢に配合
- アキョウだけでなくケラチンやシスチン、大豆イソフラボンといった成分や和漢成分20種類を背後しています。これが白髪の改善やその他の加齢による髪のトラブルに働いてくれます。
- 漢方の専門家と共同開発
- 漢方の本場、中国にて著名な先生と共同開発した商品です。
- 安全、高品質
- 無香料、無着色、保存料ゼロの無添加サプリメントですから安心して口に入れられますね。また衛生環境にこだわった国内工場で生産していますので質の高さが期待できます。
こちらの口コミで話題の商品ですし、初回はお得な価格で入手できますよ。
つやのある黒髪が手に入ると話題の「黒フサ習慣」
黒にこだわって開発された白髪サプリが「黒フサ習慣」です。
- 黒い食品にこだわり
- 白髪増える原因となるのはメラニン色素の材料となるものが足りていないからと考え、黒豆、黒ゴマ、黒米、黒かりん、黒松といった穀物系の黒食材を贅沢に配合。メラニン色素の生成を助けてくれます。
- 天然チロシンを配合
- メラニンの元になるチロシンは天然型を配合しています。
- アミノ酸をたっぷり配合
- 髪の毛を作る元になるのがアミノ酸。各種アミノ酸をバランスよくたっぷりと配合しています。
- タカサブロウとナルユコリ抽出物
- タカサブロウはインドのアーユルヴェーダに使われている植物エキス、ナユルコリは和漢で使用されている多年草です。
- ミレットエキスと海の黒食材
- 昔から健康な髪の毛を作るのに効果的だと言われていた海藻類（昆布やヒジキ、いかすみなど）を配合しています。
- 黒酢のアミノ酸とミネラル
- 各種アミノ酸やミネラルを豊富に含む黒酢と亜鉛やヘム鉄を配合しています。
白髪改善だけでなく健康にも良さそうな栄養素がたっぷりと詰まったサプリメントです。
白髪サプリで体の内側から白髪ケア
白髪サプリは白髪改善だけでなく、健康増進やアンチエイジングなどさまざまな嬉しい効果が期待できる有効成分が配合されています。
白髪が減るというだけでなく、美肌や若返りといった効果も期待できるのが嬉しいですね。
白髪が気になる方は白髪染めに頼るだけでなく、これ以上増やさないように白髪サプリを活用するのもおすすめですよ。
ただし先ほど述べたように白髪サプリだけに頼りすぎるのではなく、自分の生活習慣を改善する努力も必要です。白髪サプリを白髪対策に役立ててみましょう。
