細くハリがない状態では、ヘアスタイルがなかなか決まりません。整髪剤でムリヤリ固めてしまうと、ますます髪や頭皮が傷んでしまう一方です。

この記事では、髪の毛が細くなってしまう原因をご紹介。主にストレスや急激なダイエットによるものですが、ほかにも原因があります。

また、別記事ですが髪を太くする方法もあり、コチラではヘアケア商品のほか、髪に良い食材などを紹介。この記事では後半に少しだけ紹介していきます。ずっと髪が細いという方も、思い当たる節があると思います。じっくりと探っていきましょう。

髪が細くなる主な原因

主な原因には、加齢による体内機能の低下で、髪の毛を作る毛母細胞の力が衰えた。というものもあります。ここでは、加齢以外の原因を探っています。

「過度なストレス」心も体も髪の毛もヤセる

日々降りかかるストレスには避けたいもの。解消できなかったストレスが心や体にたまると、髪の毛もやせていってしまいます。

ほかにも、以前まで食べられていたものがダイエットによって制限され、ストレスに。ということもあります。

「無理なダイエット」栄養の不足は髪にNG

なんとか痩せようとして、無計画なダイエットを始めてしまった場合は、栄養不足になり、髪の毛の栄養が届かなくなってしまう場合もあります。

腸からの栄養吸収がなくなってしまうと、髪の毛が細くなるだけでなく貧血になりやすくなり、かさかさとした皮膚に。体型は美しくても髪の毛がガリガリ、皮膚はガサガサでは良い印象が持たれません。

「頭皮の血行不良」血行の滞りは栄養不足に

ストレスやダイエットなどの影響があると、頭皮周りの血行も良くない状態になります。髪の毛に栄養が行き渡らず、弱く細い髪ができてしまいます。

強く太い髪を作りたいときには、栄養不足にならないようにしないといけませんね。

「シャンプーが合っていない」洗浄力が高すぎて頭皮を傷めている

頭皮や髪の洗浄力を謳うシャンプーを使っていませんか？そういったものを使いすぎている場合は、余計な皮脂や水分を洗い流してしまって可能性があります。頭皮が傷んでいると、キレイな髪が生えてきません。

髪に栄養を与えるシャンプーを使ってみましょう。頭皮をガリガリと洗うやり方では、意味がありませんのでお気をつけて。

「サプリメントを多用している」毛根の弱まりからくる髪の細さ

栄養を補助するサプリメントは使っていますか。何種類も多く使っていると、体内で使い切れなかったサプリの栄養や成分が老廃物として頭皮に蓄積。

髪に不要な栄養のため、毛根が弱まって髪の毛が細くなってしまいます。

「睡眠不足」眠りの浅さは髪の毛にもダメージ

眠りが足りないと、カラダに悪影響なだけでなく、髪の毛の健康も損ないます。

眠りはカラダを調整して新たな細胞に入れ替える準備です。適切に睡眠をとれば、髪の毛も健康になっていきますよ。

髪の毛を健康にする3つのこと

髪の毛を太く生まれ変わらせるには、3つの方法があります。それは

• 食事
• 睡眠時間
• 頭皮ケア

です。美しい髪質を得るためには、日々の見直しが大切。食事も髪に良い栄養のあるものを選んでいきましょう。

こちらで詳しく解説しています。

細い髪の毛から生まれ変わらせるために

ここまで髪の毛が細くなる原因を紹介してきましたがいかがでしたか？

加齢によるものではなく、様々な原因があったと思います。原因が明らかになったあとは、髪の毛を太くさせる方法を考えていきましょう。諦めなければ髪は太くなっていきますよ。