原因として考えられるのが、シャンプーが刺激となっていることです。特に洗浄力の強いシャンプーは頭皮に負担をかけてしまいます。敏感肌であればなおのこと。汚れや皮脂がよく落ちる、と言われるシャンプーが、頭皮のかゆみやフケを引き起こしているのかも。

頭の皮膚は顔よりも刺激に弱いものです。皮脂も分泌されやすく、毛も密集しているので、細菌も繁殖しやすいのです。毎日使うシャンプー選びは慎重に行いたいものですね。

特に敏感肌の人は要注意！間違ったシャンプー選びをしないためのポイントや、敏感肌の人におススメのシャンプーを紹介しましょう。

敏感肌におススメのシャンプー選びのポイント

人気があるから、安いから、といった理由だけでシャンプー選びをしていると、頭皮が乾燥し、かゆみやフケが出るだけでなく、抜け毛や薄毛になってしまいますよ。敏感肌の人のシャンプー選びのポイントを知っておきましょう。

頭皮に刺激のある成分が入っていないシャンプー

大事なのは頭皮に負担のかからないシャンプーです。敏感肌が避けたいのは、刺激となる成分。次のような成分が入っているシャンプーは避けるようにしましょう。

界面活性剤

市販のシャンプーにはよく入っている成分です。なぜなら、洗浄力が強いので、汚れや皮脂をキレイに洗い流してくれて、泡立ちもよくなるからです。しかし、洗浄力が強すぎて、必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮を乾燥させてしまうので要注意です。

ラウリル硫酸などの高級アルコール系界面活性剤

頭皮の水分だけでなく油分も洗い流し、頭皮を乾燥させてしまう成分です。洗い上がりがスッキリするので、配合されていることが多いでので、注意しましょう。

ラウレス硫酸Na

洗浄成分として配合されているものですが、皮膚に刺激がある成分なので、敏感肌の人は気を付けた方がいいでしょう。

シリコン

髪の毛をコーティングし、手触りのよい髪にしてくれる働きのあるシリコンですが、毛穴に詰まってしまう可能性があります。毛穴に詰まると、菌が繁殖しやすくなり、炎症の原因に。頭皮環境が悪くなるので注意したい成分です。

ほかにも、

• アルキル硫酸エステル塩
• エデト酸塩
• ラウリル硫酸塩
• ラウリル硫酸トリエタノールアミン
• プロピレングリコール

などといった成分にも注意しましょう。

頭皮に刺激のある成分が配合されていると頭皮環境が悪くなる

頭皮に刺激のある成分が配合されているシャンプーを使い続けていると、頭皮環境が悪くなってしまいます。

敏感肌の人はもともと肌のバリア機能が低下しています。そのため刺激に弱くなっているため、頭皮の水分も蒸発しやすく乾燥しがちです。乾燥してしまうと、新陳代謝が悪くなり、髪の毛の成長の妨げにもなります。

敏感肌にも安心して使える低刺激のシャンプー選び

ちょっとした刺激にも注意したい敏感肌。そんな敏感肌の人でも安心して使えるシャンプーは低刺激のものです。低刺激のシャンプー選びのポイントを紹介しましょう。

低刺激のアミノ酸系シャンプーの見極め方

敏感肌の人は低刺激のアミノ酸系のシャンプーがおススメ、というのはご存知の方も多いでしょう。アミノ酸系のシャンプーを選ぶ際には、アミノ酸系、と記載されていれば問題ありませんが、他には

• ココイルグルタミン酸na
• ラウロイル酸na
• ココアンホ

といった成分が記載されていれば安全です。これらの成分はアミノ酸系シャンプーの代表的とも言える成分なので、敏感肌の人でも安心して使えます。

保湿効果のあるシャンプーは敏感肌におススメ！

敏感肌は頭皮が乾燥していることが多いです。シャンプーの刺激だけではなく、紫外線などの刺激もあり、乾燥してしまうのです。乾燥すると皮脂が過剰に分泌され、雑菌が繁殖しやすくなります。ニキビなどもできやすくなるので、保湿対策が必要です。

• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• セラミド
• リピジュア
• 天然成分（海藻エキス、アルガンオイルなど）

といった保湿成分が配合されているシャンプーを使うといいでしょう。

敏感肌におススメの低刺激のシャンプー

低刺激のシャンプーにもいろいろあります。中でもおススメのシャンプーを紹介しましょう。

シャボン玉石けん「無添加せっけんシャンプー」

ひまわり油やパーム油、牛脂などの天然油脂を原料にしたシャンプーで、頭皮に優しいシャンプーです。化学物質を使用していないので、敏感肌におススメ。オレイン酸を豊富に含んだツバキオイルを使用しています。

ミノン「薬用ヘアシャンプー」

植物性アミノ酸系洗浄成分で頭皮に負担がかかりません。硫酸系界面活性剤も不使用。アレルギーの原因物質をできるだけカットしています。子どもにも使用できる安全性の高いシャンプーです。

さくらの森「ハーブガーデンシャンプー」

ノンシリコンのアミノ酸系シャンプー。石油系界面活性剤、シリコン、合成香料、防腐剤を一切使用していません。7種類の阿蘇のオーガニックハーブを使用し、ミネラルを豊富に含んだシャンプーです。独自の処方で、泡立ちもよく、髪もしっとりまとまります。さらに保湿効果の高いモンゴンオイルを配合。保水力に富んだバオバブ種子油、シロキクラゲ多糖体などを含み、乾燥を防いでくれます。

シャンプーで変わる！頭皮の乾燥やかゆみは早めに対策を

顔が乾燥しているとさまざまなケアをするのに、頭皮が乾燥していても、すぐに対処をしない、という人も多いのではないでしょうか？

また、顔は敏感肌ではないから頭皮も大丈夫、と思っていませんか？顔が大丈夫でも頭皮は敏感肌になっている、乾燥しやすい、というケースもあるものです。

頭皮がかゆい、髪がパサつくなどといった状態が改善しない場合は、頭皮が敏感になっている証拠。原因はシャンプーにあるのかも。そういった場合は低刺激のシャンプーに変えてみてはいかがでしょうか？

頭皮にやさしいシャンプーを使えば、頭皮環境もよくなり、かゆみやフケが改善されるとともに、しっとりツヤのある髪になれますよ。