寝ている間には無意識のうちに寝返りをうちますが、そのときに髪や頭皮をこするなどして、気が付かない間に大きなダメージを受けています。

睡眠中に起こる摩擦が原因で髪のパサつきや広がり、寝癖などさまざまなヘアトラブルが起こりやすくなるのです。

寝ている間のヘアトラブルを防いでくれるのがナイトキャップ。かぶって寝るだけで髪のトラブルを防ぎ、さらには美髪効果もあると言われています。

人気タレントが紹介したことで今大注目されているヘアアイテムのひとつです。ナイトキャップに興味、関心を持っている人のために、その効果と上手な使い方、おすすめ商品について紹介していきたいと思います。

ナイトキャップとは？その種類と効果について

ナイトキャップは寝るときにかぶる帽子のことですが、そもそもそれがどんなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。

まずは、ナイトキャップとその種類について、その後得られる効果についてみていきたいと思います。

ナイトキャップとは？

ナイトキャップとは、シャワーキャップのように口の部分にゴムが付けられていて、頭をすっぽりと覆える形になっています。

ナイトキャップが作られた目的は、

• 寒さ対策
• シラミの防止

と言われていますが、現在販売されているナイトキャップのほとんどが、髪の乱れやダメージ防止目的で作られています。

さらには、SNSでもナイトキャップ使用者が美髪効果をアピールしたことで、ヘアケア目的で着用する人も増えているのです。

ナイトキャップの種類

ナイトキャップの種類は使われている素材によって、大きく2つにわけられます。

シルク素材

シルクは吸湿性と放湿性に優れていますので、頭皮や髪の蒸れを抑えながら髪や頭皮の乾燥を防ぐ効果が期待できます。

他にもシルクには、たんぱく質の一種である「セリシン」やアミノ酸が豊富で、髪に栄養を与える働きにも優れているのです。

コットン素材

シルクと比べると低価格で、通気性が良く静電気も起きにくくお肌に優しい素材。お手入れがしやすいこともうれしいですね。

また、ナイトキャップを選ぶときはサイズも要チェックポイント。小さすぎると締め付け感が強すぎて、頭痛や体調不良に原因になりますし、緩すぎると寝ている時に外れる可能性大です。

購入するときは自分の頭のサイズを計測してから、お店で試着してから購入すると失敗しないと思います。

ナイトキャップの効果

ナイトキャップをかぶるだけで、髪と頭皮にうれしいさまざまな効果が期待できるようになります。

摩擦の軽減

寝ている時は無意識のうちに何度も寝返りを打っています。その時に寝具と髪の毛がこすれてしまって、髪と頭皮に大きな負担がかかっているのです。ナイトキャップは摩擦によるダメージを軽減する働きがあります。

乾燥を防ぐ

寝室の湿度が低くなると髪の毛の潤いも逃げやすくなり、それが髪の乾燥につながっていきます。

頭皮や髪の乾燥は、トラブルを引き起こす原因を作りますが、ナイトキャップによる保湿効果で髪と頭皮が乾燥しにくくなります。

寝癖予防

朝起きて寝癖がついているとショックですよね。しかも頑固な寝癖は直すのに時間も手間もかかります。

ナイトキャップは寝ている間に髪をまとめ、クセが付かないようにしてくれますので寝癖予防にも効果的ですよ。

美髪効果

ナイトキャップをかぶるだけで美髪効果が期待できると言われていますが、それは個人差も大きいですし、使用しているナイトキャップの素材によっても異なります。

シルク素材のナイトキャップは、スキンケア製品やシャンプーにも使われている成分を含んでいるため、多少の保湿や補修効果が期待できると言われています。

かぶって寝るだけで、これだけの効果が得られるのはうれしいですね。

効果を実感するために重要なのは使い方！髪の健康を保つ適切なかぶり方とは？

ナイトキャップはただかぶるだけで髪や頭皮に良い効果が得られると思っていませんか？

使うときにはいくつかのコツがあり、それを守ることで期待するような効果が得られるようになるのです。

髪を乾かしてからかぶること

ナイトキャップの中には吸湿性に優れた生地を使ったものがあります。しかし、髪が濡れた状態でナイトキャップをかぶるのはNGです。

髪が濡れているとキューティクルがはがれやすくなっており、傷みに弱い状態です。おまけに雑菌も繁殖しやすく、それが臭いはヘアトラブルを招いてしまいます。髪と頭皮の健康のためにも、しっかり髪を乾かしてからかぶるようにしましょう。

髪をある程度整えてからかぶること

ナイトキャップに髪を入れるときは、適当に押し込んでいてはナイトキャップの効果が期待できなくなります。

寝癖もつきやすくなり、朝のスタイリングが大変になってしまうでしょう。ナイトキャップをかぶるときは、ヘアスタイルをある程度整えた状態で髪を入れることです。ロングヘアの人は軽く結んでからキャップに髪の毛を入れると楽ですよ。

洗い流さないトリートメントを使用する

ナイトキャップをかぶっても100％摩擦を防ぐことはできません。そこで、ドライヤーで髪を乾かしてから、洗い流さないトリートメントをつけるのがおすすめです。

トリートメントの働きが摩擦によるダメージを防止できるだけでなく、ナイトキャップによる適度な保温効果でトリートメントの浸透率がアップしますよ。

寝ている間にも私たちはコップ1杯の汗をかいていると言われています。頭皮は身体よりも汗腺が多いのでたくさんの汗をかいています。

ナイトキャップも汗で汚れていると考えられますので、使用後はよく乾かす、3日に1度くらいの割合で洗濯するなどして、清潔に保つことが重要です。

これはおすすめ！見た目もかわいいナイトキャップ

女性はかわいいもの、美しいものを身に付けるとそれだけで気分がワクワクするものです。

寝るときにかぶるものとはいえ、素材や機能性だけでなくデザインにもこだわりたいですね。おすすめのナイトキャップをいくつか紹介していきますね。

テレビでも紹介された人気商品

デザイン、カラー共に25種類とバリエーションが豊富なナイトキャップが、「レース付きナイトキャップ」https://www.amazon.co.jp/dp/B01F3PT462?tag=mybest_presses_1105-22です。

天然シルク100%のナイトキャップ

美髪効果が高いと言われているシルクを用いたナイトキャップが、「アンミダ潤いシルクのおやすみナイトキャップ」https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%9F%E3%83%80%EF%BC%88ANMIDA-%E6%BD%A4%E3%81%84%E3%82%B7%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%BF%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97-%E3%82%B7%E3%83%AB%E3%82%AF100%25-%E5%A4%A9%E7%84%B6%E3%82%B7%E3%83%AB%E3%82%AF-%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97-%E5%B0%B1%E5%AF%9D%E7%94%A8-%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%BF%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%8A%E3%81%97%E3%82%83%E3%82%8C-%E7%94%B7%E5%A5%B3%E9%80%9A%E7%94%A8%E5%8F%AF%E8%83%BD/dp/B06XTVGB23?psc=1&SubscriptionId=AKIAJ23TPB6QWT36NAVA&tag=aran-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B06XTVGB23です。

アミノ酸を18種類も含む天然シルクを使っていますので、デリケートな肌質の人でも安心して使えます。

また、人間の肌組成に近いため、ナイトキャップが肌に触れる部分は美肌効果も期待できます。

ゴム跡がつきにくいのが特徴

ナイトキャップの多くが口の部分をゴムで調整していますので、額にゴム跡がつきやすいのが難点でした。その点、「リリーシルクナイトキャップ」https://www.amazon.co.jp/dp/B01CNMXRA2?tag=mybest_presses_1105-22は、バンダナ風で締め付けによるストレスをほとんど感じません。

シルク製ナイトキャップの中でも高い人気！

シルク製のナイトキャップはたくさん販売されていますが、中でもトップクラスの人気を誇っているのが「Peacocoシルクナイトキャップ」https://www.amazon.co.jp/Peacoco-%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%B9-%E5%88%87%E3%82%8C%E6%AF%9B%E4%BA%88%E9%98%B2-%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%98%E3%82%A2/dp/B076KC1WL2?psc=1&SubscriptionId=AKIAJ23TPB6QWT36NAVA&tag=aran-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B076KC1WL2です。

天然シルク100％使用で、アミノ酸を豊富に含んでいます。髪の傷んだ部分に働きかけて補修したり、髪に潤いを与えたりする効果も期待できます。

さらには、ゴムと紐で調整するタイプですので、ゴムによる締め付けが苦手な人や、額にゴム跡を付けたくない人にもおすすめです。

しかも、家庭で洗濯することができますので、扱いやすいのもうれしい点ですね。

長い、量が多い髪の毛もしっかり包む

ロングヘアや毛量の多い人にとって、自分の髪がすっぽりと入るナイトキャップを見つけるのは至難の業でしょう。

天然シルクをたっぷりと使い、ロングヘアや多い髪の毛でもしっかりカバーしてくれるのが、「AQshop comfort silkロングヘア用ナイトキャップ」です。https://www.amazon.co.jp/AQshop-comfort-%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%98%E3%82%A2%E7%94%A8-%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%B9/dp/B072HK9XPH?psc=1&SubscriptionId=AKIAJ23TPB6QWT36NAVA&tag=aran-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B072HK9XPH

ロングヘアでもカバーできるように造られていますので、今まで市販のナイトキャップでは髪の毛が入らなかったという人は、試しに使ってみるといいでしょう。

ナイトキャップの値段は商品によって異なりますが、このナイトキャップは工場直営です。

そのため、高品質低価格が期待できますので、おすすめ度も高いですよ。

高品質シルクを使ったナイトキャップ

天然シルクを使ったナイトキャップはたくさんありますが、中でも原料にこだわって作られたナイトキャップが、「UNI-VERSE　シルクナイトキャップ」です。 https://www.amazon.co.jp/dp/B01MTZBQRO?tag=mybest_presses_1105-22

シルクは美髪や美肌効果をもたらすと言われていますが、その効果を実感しやすいと言われている商品です。

しかも、シルク100%で高品質なのですが、コスパが良いのが特徴になります。見た目のデザインやフリルもかわいらしく、初めてナイトキャップを試してみたい人にもおすすめしたい商品のひとつです。

ナイトキャップを髪のトラブル防止、美髪作りに役立てよう

かぶって寝るだけという簡単な美容法ながら、髪のトラブルを防いでくれたり、髪の補修や保湿をしてくれたりと、うれしい効果をもたらしてくれるナイトキャップ

自分に合ったナイトキャップを選び、正しい使い方で使用することで、その効果を引き出すことができるようになります。

使用することで理想の髪の毛に近づくことができますので、ヘアケアに取り入れてみましょう！